Técnicas de Alongamento: Guia Passo a Passo, Totalmente Ilustrado








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Adquira boa forma e bem-estar físico e psicológico com Alongamento! Todos podem praticar: de jovens com boa capacidade física a pessoas acima do peso ou mulheres grávidas, já que a prática demanda pouco esforço cardiovascular. A prática constante do alongamento ajuda a minimizar os riscos de lesões musculares e pode ser feito em qualquer lugar. Neste livro, o leitor encontrará todos os tipos de alongamento agrupados por partes do corpo. Há exercícios específicos para face, tronco, coluna, braços, pernas e etc. Separamos os exercícios por dificuldade (alta, média ou baixa) e, também, por grupos, como os adequados aos que possuem mais de 50 anos e às pessoas estressadas. Alongamento também oferece dicas para incluir a prática em seu dia-a-dia e completos quadros de exercícios!

Editora: Marco Zero
Autor: ESTEFANIA MARTINEZ NUSSIO
ISBN: 8527904098
Origem: Nacional
Ano: 2007
Edição: 1
Número de páginas: 192
Acabamento: Brochura
Formato: Médio

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