Academias investem em aulas ao ar livre no verão







As academias cariocas estão mandando seus professores para a rua. Mas eles não estão sendo demitidos. As atividades outdoor, aquelas praticadas ao ar livre, são uma tendência do fitness que deve ganhar força nesse verão.

 As academias estão invadindo várias paisagens e incluindo em seus pacotes aulas de mergulho, corrida de aventura, trekking, escalada, triatlo, wakeboard, remo, futevôlei, vôlei de praia, surf e também algumas modalidades esportivas pouco convencionais, como o performance beach, exercício praticado na praia em que o aluno corre com um pára-quedas preso às costas.

 Na maior parte dos estabelecimentos, as atividades ao ar livre são acompanhadas por treinamentos indoor. Assim, o aluno mantém a atividade que pratica dentro da academia durante a semana, mas tem a oportunidade de fazer exercícios em espaços abertos nos fins de semana e feriados, quando "excursões" são organizadas pelos professores.
 

Isso é comum nos chamados "esportes radicais", como trekking, escalada e triatlo, por exemplo. Graças a essa combinação de exercícios, os alunos ganham força para enfrentar as corridas com uma série especial de musculação, praticam escalada na parede móvel, treinam mergulho com scuba e surf na piscina e se preparam para as caminhadas e trilhas num aparelho chamado "step".

O professor de educação física Rodrigo Valentim, da Cia. Athletica, explica que os interessados precisam de cerca de um mês de trabalho indoor para poderem começar a participar dos eventos externos. "A maior limitação para a prática dessas atividades ao ar livre é o nível de condicionamento físico. Por isso, o aluno precisa de um tempo para se preparar antes de sair da academia. Ao contrário do que se costuma pensar, a idade não é um fator de limitação, já fiz rapel com criança de 10 anos", esclarece o profissional. 

Foto: Divulgação
No 'performance beach', o esforço é dobrado: alunos correm na areia fofa com pára-quedas (Foto: Divulgação)

Na modalidade performance beach, no entanto, as atividades são exclusivamente outdoor. As aulas consistem num circuito com três estações: aquecimento, corridas com pára-quedas e trabalhos com cones. Nesse exercício, a resistência muscular e aeróbia do aluno é trabalhada, já que ele é obrigado a se locomover em alta velocidade puxando um pára-quedas inflado de ar, o que garante um gasto calórico elevado e uma melhora do condicionamento cardiorrespiratório.

"Os músculos dos membros inferiores são mais trabalhados do que os dos superiores. O ideal é que o aluno pratique o exercício pelo menos duas vezes por semana, fazendo também trabalho indoor, de musculação, para ganhar força muscular", explica o professor de educação física Bruno Lima, da A! Body Tech.

As atividades outdoor são muito procuradas por pessoas que buscam qualidade de vida e contato com a natureza. Segundo o professor de educação física e oficial da marinha Luiz Carlos de Carvalho, que dá aula de mergulho na academia Physical, os alunos dessas modalidades esportivas não se preocupam apenas com a estética.

"As pessoas adeptas às atividades outdoor buscam, sobretudo, qualidade de vida. Como as atividades são desenvolvidas em grupo, os alunos fazem amizade. Além disso, no mergulho, ao terem contato com o mar, as pessoas trabalham a mente, se acalmam e combatem o stress", diz Luiz Carlos.

Confira abaixo algumas academias que oferecem aulas ao ar livre:

 Physical

A academia fica na Tijuca, na Zona Norte, e terá aulas de mergulho e festival de triatlo neste verão. O curso completo de mergulho, com direito a certificado, custa R$ 620. Já o festival de triatlo terá inscrição de R$ 15. Para outras informações, ligar para 2214-3873 ou 2567-2423.

 A! Body Tech

Com filiais na Gávea, Copacabana, Ipanema, Botafogo, Leblon, na Zona Sul, e na Tijuca (Zona Norte), no Cachambi (subúrbio) e na Barra da Tijuca (Zona Oeste), o espaço oferece aulas de surf, performance beach e de alguns esportes de aventura, como triatlo e rapel. O preço das atividades está incluído no pacote da academia, que tem valores diferentes para cada filial. Para contatar a central de atendimento da rede, ligar para 2274-2246, ramal 121.

 Estação do Corpo

Localizada na Lagoa, Zona Sul da cidade, a academia tem um programa para o verão que inclui aulas de wakeboard, remo, surf, futevôlei, vôlei de praia e mergulho. Todas as atividades custam R$ 70, com exceção do curso de mergulho que tem preço de R$ 690, incluindo certificado. Outras informações pelo telefone 2108-3901.

 Cia. Athletica

Funciona na Barra da Tijuca, no shopping New York City Center, na Zona Oeste. A Cia. Athletica oferece aulas de triatlo, trekking, corrida, corrida de aventura, escalada, aquatro, triatlo e duatlo. As atividades acontecem em finais de semana alternados, a partir de janeiro, e os preços variam de R$ 30 a R$ 200. Mais informações pelo número 3505-0000.


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